Bonus-Tag 5, Woche 1, Abschnitt 5
In dieser Woche schauen wir zurück und nach vorne...
Fortschritt Bonus-Woche 1
Heute mal ohne Video. Weiter unten hast du nochmal die Chance die Lektionen zu wiederholen.
Fortschritt Bonus-Woche 1
Hallo Reisende(r)
toll, dass du es bis hierhin geschafft hast. Das freut mich wirklich sehr. Denn in dieser Bonus-Woche schauen wir uns das Einheitsmodell der Psychologie etwas genauer an. Hier habe eine dreiteilige Coaching-Serie für dich vorbereitet.
Bevor wir aber mit dieser Coaching-Serie starten, habe ich noch etwas anderes für dich vorbereitet. Du hast z.B. heute noch die Möglichkeit die ein oder andere Einheit nachzuholen.
Des Weiteren habe ich für dich noch ein paar Bloopers vorbereitet. Was sind Bloopesr? Erfahre es in der heutigen Coaching-Einheit.
Übrigens: Alle drei Teile werden diese Woche an drei verschiedenen Tagen präsentiert. Sie werden euch dann auch noch nächste Woche zur Verfügung stehen. Bei den Bonus-Tagen zwischen den Coaching-Serien bekommst du immer wieder mal die Gelegenheit dich zu entspannen und die ein oder andere Einheit nachzuholen oder vll. nachzuholen.
In der heutigen Coaching-Einheit gehe ich noch näher auf den Aspekt der Potentialentfaltung ein. Dies ist ein sehr spannendes und nicht zu unterschätzendes Thema. Dies ist unser Thema der Woche. Zusammen beschreiten wir den Weg des Inneren Wachstums.
REISE-TAG 1: DAS NEUE VERSTÄNDNIS
Das neue Verständnis unserer Psychologie ist unser Ziel auf dieser Reise. Aber: Was ist es eigentlich? Hier gilt die folgende Formel:NV=P-MV
REISE-TAG 2: SELBSTREGULIERENDER MECHANISMUS
Hier geht es um die Wichtigkeit der Akzeptanz. Erst dann kann der "Selbstregulierende Mechanismus" arbeiten. Denk an die Schneekugel.
REISE-TAG 3: MEDITATIVER ZUSTAND
Gedanken haben ein Gewicht. Unser Kopf wird "voll", wenn wir zu viele davon festhalten. Der meditative Zustand kann helfen sie "ziehen zu lassen".
REISE-TAG 4: UMGANG MIT GEDANKEN
Hier geht es um einen "nachhaltigen" Umgang mit Gedanken. Gedankenkontrolle oder/und "Nicht-Denken" sind dabei nicht die besten Strategien. Unser Experiment: Lernen Gedanken ziehen zu lassen.
REISE-TAG 5: NICHT WERTENDER BEOBACHTER
Wachstum braucht Wurzeln. Wenn wir während der Meditation die o.g. Position einnehmen, dann kann sich ein Wachstumsschub in uns vorbereiten.
REISE-TAG 6: MEDITIEREN ZUR MUSIK
Hier lade dich ein zur Musik zu meditieren. Wenn es geht, probiere dich in der Musik zu "verlieren".
REISE-TAG 7: MINI-CHALLENGE
Bei der Mini-Challenge lade ich dich ein, eine Woche lang täglich etwas auszuprobieren. Hier beschäftigen wir uns entweder mit unserem "Handeln" oder unserem "Sein".
REISE-TAG 8: DEIN BEWUSSTSEIN
Wir wissen nicht genau, wo Bewusstsein herkommt und wie es entsteht. Wir wissen, dass das Gehirn und unser Körper eine Rolle spielt. Allein das Gehirn hat am Anfang unseres Lebens mehr Verbindungen als es Atome im Universum gibt.
REISE-TAG 9: DIE BERÜHMTE EINE SEKUNDE
Zwischen Reiz (Stimulus) und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum befindet sich unglaubliches Wachstumspotential. Dadurch können wir weniger reaktionär und mehr selbstbestimmt werden.
REISE-TAG 10: POTENTIAL ZUM ERWACHEN
Wir alle tragen in uns ein "Potential" um aus unserer Geschichte zu erwachen. Genauso wie wir aus einem Film "erwachen" können.
REISE-TAG 11: KEINE KAMERA
Unser Bewusstsein (also unsere erlebte Realität) funktioniert viel weniger wie eine Kamera und viel mehr wie ein Projektor. Wir fühlen also unsere Geschichte, die in uns produziert wird.
REISE-TAG 12: PRODUKTION IM INNEREN
Unsere Empfindungen, Gefühle, Gedanken, Geschichten etc. werden im Inneren produziert. Durch unsere 5+ Sinne sammeln wir zwar Informationen, die Produktion des Erlebten findet
aber im Inneren statt.
REISE-TAG 13: MEDITIEREN ZUR MUSIK
Meditiere während der Musik und spüre in dich hinein. Erfahre wie deine "Produktion im Inneren" stattfindet. Alles was du erlebst,
entsteht in dir.
REISE-TAG 14: MINI-CHALLENGE
Bei der Mini-Challenge lade ich dich ein, eine Woche lang täglich etwas auszuprobieren. Hier beschäftigen wir uns entweder mit "Nicht-Beschweren" oder mit der "Jetzt-Verantwortung".
REISE-TAG 15: DEIN GLÜCKSMETER
Hier haben wir über die "hedonische Adaption" gesprochen. Dies bedeutet: Dein Basiswert vom Glück kehrt nach positiven und negativen Ereignissen wieder zurück auf den Ausgangswert. Mit Hilfe der Dankbarkeit können wir diesen Basiswert nachhaltig erhöhen.
REISE-TAG 16: GESETZ DER ENTROPIE
Chaos und Unordnung ist die Norm, wenn keine Energie in ein System investiert wird. Dies gilt sowohl für unsere Gesellschaftsstrukturen, als auch für unseren inneren Wachstum / unser Leben.
REISE-TAG 17: PROBLEM DER DANKBARKEIT
Solange "Dinge" funktionieren, sehen wir sie als "gegeben". Dies machen wir mit unserer Gesundheit, Beziehungen und auch unseren alltäglichen Gegenständen. Die Brillenübung kann hier deine Dankbarkeit fördern.
REISE-TAG 18: PESSIMISMUS-TREND
Irgendwie scheint es im Trend zu liegen den Status Quo komplett schlecht reden zu wollen. Dies hindert uns dankbar zu sein. Sich beschweren ist einfach. Echte Dankbarkeit zu spüren erfordert Übung.
REISE-TAG 19: DANKBARKEIT ALS SCHUTZSCHILD
Dankbarkeit birgt viele gute Eigenschaften. Unter anderem kann sie dich beschützen in die Opferhaltung zu verfallen. Sie kann deinen "inneren Tyrannen" besänftigen und dich näher an dein "Sein" bringen.
REISE-TAG 20: MEDITATION, MUSIK UND DANKBARKEIT
Hier lade ich dich ein, ein paar "Dank +Weil" Sätze zu produzieren und Dankbarkeit zu spüren. Mit diesem Gefühl geht es dann auf in die Meditation zur Musik.
REISE-TAG 21: MINI-CHALLENGE
Bei dieser Mini-Challenge gibt es eine Spiegelübung. Hier lade ich dich ein täglich zwei Sätze zu vervollständigen. Einen Satz zum "Sein" und einen Satz zum "Handeln.
REISE-TAG 22: POTENTIAL-ENTFALTUNG
In dieser Woche befassen wir uns mit der Potentialentfaltung. Ein wichtiger Bestandteil ist hier das Interagieren mit der Welt. Es ist also nicht nur wichtig ins "Handeln" zu kommen, sondern auch mit den Rückmeldungen der Welt zu arbeiten.
REISE-TAG 23: DU BIST WICHTIGER, ALS DU DENKST
Wenn wir mit der Welt interagieren, um unser Potential zu entfalten, dann wachsen nicht nur wir. Durch unsere Präsenz und unsere Entfaltung inspirieren wird auch andere Menschen. Du bist wichtiger als du denkst!
REISE-TAG 24: INTENTION FÜRS LEBEN
Die Intention (oder der tiefere Sinn) helfen dir, deinen Weg zu gehen und dein Potential zu entfalten. Wie handelt man (wie lebt man), wenn man gesundheitlich stark, mental fit, selbstbewusst und mutig ist? Wie gestaltet man dann das eigene Leben?
REISE-TAG 25: WACHSEN UND ABSCHALTEN
Hüte dich vor dem "schlechten Abschalten". Dies ist der Zustand, wo wir unser Denken und Verantwortung an eine "magische Pille" abgeben, die uns alles erklären möchte.
REISE-TAG 26: POTENTIALENTFALTUNG BIOLOGISCH GESEHEN
Wenn du den Weg des "inneren Wachstum" beschreitest und mit der Welt interagierst, dann können bestimmte Gene in deinem Körper aktiviert werden. Diese Gene produzieren dann verschiedene Proteine und verändern somit deinen Körper. Wer weiß, was alles noch möglich ist.
REISE-TAG 27: TIEFE MEDITATION ZUR MUSIK
Heute lade ich dich zu einer tieferen Meditation ein. Die Musik ist speziell dafür entwickelt worden, um einen tieferen meditativen Zustand zu erreichen.
REISE-TAG 28: MINI-CHALLENGE
Diese Mini-Challenge ist eine Übung für mehr Bewusstheit. Was passiert, wenn du täglich 5% weniger Dinge aufschiebst (Handeln) und 5% weniger Selbsturteile fällst (Sein)?